655:睡眠リズム

最近、睡眠時間が長いにも関わらず質がよくありません。

寝ついてから2時間くらいでいったん目が冷めてしまいます。そのくせ明け方にとても深い睡眠になってしまうという山型のグラフになります。

さらに困っているのが、昼食後の眠気がひどくなったこと。女性のバイオリズム上、ちょうど今は生理前で眠くなる時期と重なっているのも一因でしょうが、いつも以上に耐えるのがつらいです。

変な睡眠リズムのくせがついてしまっているのでしょうか。生活習慣のくせは自分の意志でやめたり、時間帯を変えたりすることはできるけど、睡眠は寝る時間と起きる時間以外は意志で変えられるものではないのでやっかいです。


今日の空

青空ではなくても、薄灰色の雲の上に様々な形の雲があると見ていて飽きない。

654:病院メモ

今日は定期的に通っている病院の日。検査が終わって薬局で薬を待っている間、iPhoneをいじっていたらぴこっとEvernoteのリマインダーが。

以前、佐々木さんにつぶやいたことがあるのですが、病院用のメモのリマインダーでした。

@nokiba ひゃー、大したことはしておらず。今回は、特定の日時でとあるメール内容をリマインド設定したかったのです。あとは検査値や話した内容を記入するよう、病院の記録を通院日に設定しているくらいです。保存された検索がリマインドできたらいいなと思います。
— とゆ (@toyu3) July 30, 2013

病院が終わると結構気が抜けてしまうので、こうしてリマインドしてくれるのはありがたい。メモを忘れそうな未来の自分に対して、あらかじめ手を打っています。


今日の空

奥は雲が多めだけど、もくもく夏らしい。

653:話し言葉の代わり

このブログはたいてい夕食後～寝る前に書いています。昨日の記事は、寝る直前にうとうとしながら書いたのですが、今日読み返して支離滅裂ではないかと恥ずかしくなりました。言いたいことはだいたい合っているのですが、文の順番に違和感が。

そして、こうしてオープンに文章を書く理由が1つ見つかりました。「話し言葉」の代わりです。

頭の中を整理して話すのが苦手で、いい具合の言葉が見つからない時があります。1日の終わりに自分なりに咀嚼して、けど話す相手がいないので、PCを相手に話すように書いて表現しています。

・・・こう書くと怪しい人のようですね。そうだ、Twitterでつぶやく感覚に近いです。相手がいると身構えてしまうのですが、PCに向かっているとすらすら言葉が出てきます。目の前の相手に影響されてではなく、自分から言葉、文章を生み出したいのかもしれません。


今日の空

厚みを感じさせる雲。

652:このブログについて

なぜこのブログを毎日更新しているかを聞かれる機会があった。結構困った。明確な目的があってやっている訳ではなかったので。

一番始めの記事に書いた理由がきっかけではある。「自分の言葉で語れるようになりたい」というもの。それまで私は頭の中を文章化するということをほとんどしてこなかったので、書いていたら具現化がもっとうまくなるかなと考えた。

さらに問われたのは、日記でいいのならネットにあげずに自分のPC内で完結でもよいのでは？というもの。それはごもっともな指摘で答えは出てこなかった。

文章がうまくなったとは思わないけど、文章を書いて不特定多数の人に見られることへの抵抗は減ったかなと思う。あとは頭の中の記録。「私はこう思いましたー」って残しておきたいのだと思う。なぜかと問われるとそれまた答えが出ないのだけど。

読んでいる方の意見はどうですか？と聞いてみたい記事もあるけど、ほとんどは自分の中で完結する。ごく普通の日記ですし。

書いて文字にすると、その内容を一歩引いて見ることができる。私は頭の中に対して「それはどうなん？」とつっこみをいれるよりも、画面に書いてある文章に対してツッコミを入れる方がやりやすい。それで頭のクールダウンを狙っているのもありますね。


今日の空

夕日近くの飛行機雲が素敵でした。

651:タイムマネジメント講座

今日は職場で「タイムマネジメント講座」なるものがあって、参加してみました。医学部の学生さんが実習がてら講義をして、参加者でワークをします。

参加者に事務方さんが多い中、事例が家族に文句を言われる夜型の研究者と耳が痛いものでした。みなさんつっこみが手厳しかったです。けれども、ついつい残って仕事をしてしまう、嫌な仕事は後回しにしてしまうといった声が多く、みんな悩んでいるんだなと話し合えたのがよかったです。こういう話って、個人の能力で片付けられて職場ではまず出てこないので。

あとなるほどと思ったのが、学生さんのうちの1人の話。一定量やると決めたことについて、ある日調子がよくてそれ以上やりたくなるけど、それはやらない方がいい。もし多めにやってしまうと「昨日は多めにやったし、今日は調子が悪いから減らそう」と量を変更することに抵抗がなくなってしまう、とのこと。

こなす量が増えることはいいことだけど、量を変えるという視点で考えると、減らすことも許容してしまうので、長期的に見ると危険という訳か。


今日の空

大きめでせりだしている感じが夏らしい雲。

650:移動ログ

移動ログを取り始めて半年が経ちました。

記録はiPhoneのMovesというアプリを使っています。寝る前にEvernoteへ画像を添付してメールしています。Evernoteに送っておくと、画像の文字を読み取ってくれるので検索で引っかかるようになります。

1箇所だけの地名を見ても思い出せないのですが、前後の移動記録まで残っていると「この日は何があった日だ」とすっと思い出せるようになりました。

foursquareを以前は使っていたのですが、ログインを面倒に感じていて操作を忘れることが多かったのです。その点、Movesは自動で記録してくれます。初めて行く場所は地名を指定してあげる必要がありますが、来たことがある場所なら自動的に割り当ててくれます。

自分だけの記録。記録がたまって見返すのが楽しいと思えるようになりました。


今日の空

雨上がりで明るい霧の中のようでした。遠くのビル群が霞んでいます。

649:ほどほどに

ほどほどになりたいなあと思う。

昔は幸せはたくさん感じたいし、嫌なことはあまり感じないようになりたいと思っていた。ポジティブシンキングに憧れていた。今は、変に一喜一憂せず、淡々と過ごせるようになりたいと思う。感情をなくしたい訳ではないのだけど。

しかし、冒頭でほどほどと書いて、どの程度か定義するのは難しいことに気がついた。人と比べてという度合いではなく、感情を過剰に反芻しないようにしたい。

うーむ、何を書いているのかよくわからなくなってきましたが、自分の感情に振り回されたくない欲が根本にあります。過剰に反応したくないと思うあたり、どこかの時点で「反応しすぎ」と外から見ている自分が出てくるのだろう。


今日の空

夕暮れの名残