655:睡眠リズム

最近、睡眠時間が長いにも関わらず質がよくありません。

寝ついてから2時間くらいでいったん目が冷めてしまいます。そのくせ明け方にとても深い睡眠になってしまうという山型のグラフになります。

さらに困っているのが、昼食後の眠気がひどくなったこと。女性のバイオリズム上、ちょうど今は生理前で眠くなる時期と重なっているのも一因でしょうが、いつも以上に耐えるのがつらいです。

変な睡眠リズムのくせがついてしまっているのでしょうか。生活習慣のくせは自分の意志でやめたり、時間帯を変えたりすることはできるけど、睡眠は寝る時間と起きる時間以外は意志で変えられるものではないのでやっかいです。


今日の空

青空ではなくても、薄灰色の雲の上に様々な形の雲があると見ていて飽きない。