827:自分の気持ち

もっと上手にできるようになりたいと思うことに、気持ちを言語化したいというものがあります。特に悲しい、怒っている時。

今日が休日で、出かけてくるわーと1人出かけた夫に言いようのないイライラがこみ上げました。「そっちも出かけたかったら言ってよ」とは常々言われているのですが、それほど出かける理由がなく、いつも先を越されてしまつている感じがしています。

今ならこのように書けますが、出かけると言われた時は嫌な気持ちになったけど、何がどう嫌なのか言葉にできていませんでした。

子供の相手をしながら考えていて、少しずつ言葉にして手探りしながら自問自答していきます。

言語化ができていないと、感情だけが残っていて八つ当たりしてしまったり、他の些細なことでも余計にイラっとしてしまうのです。

自分の感情、その出処について考える。すらすらできるようになるものなのでしょうか？

今日の空

雲がなくお天気でした。GWよりもだんだん涼しくなってきています。